談天論地話人間

己解決了?

是怎弄好的請教教愚人我。

眼見松坂大輔一場又一場遭到砲轟，紅襪無法忍受親眼看到這種慘狀，經過評估後決定二度將他放入傷兵名單，並再次苛責今年3月初的經典賽，就是造成平成怪物連續崩盤的罪魁禍首。但松坂不願為失敗找理由搪塞，表示並不會後悔年初選擇為國家隊拚戰。
……………………………………………………………………………………………

此則外電報導可看出為什日本能連2屆都奪冠。
但真的日職比得上美洲的水準嗎?
愚人我認為如打個100場,日本頂多只能勝個20場而已,但為何能連2屆都奪冠?
無它,強烈的國家意識在主導。
反觀我們呢?水準已比人家低了,竟連要組個像樣的隊伍都還困難重重(最後只能派出童子軍應戰),並非責怪台灣職棒隊員太過現實而是愚人我納悶同為亞洲區黃種人,為何日本能而台灣不能呢?

給愚人：

但松坂不願為失敗找理由搪塞，

表示並不會後悔年初選擇為國家隊拚戰。

這一點，我們就做不到了！！！

愚人 寫到:

己解決了?

是怎弄好的請教教愚人我。

請參考以下網址說明
http://www.google.com/support/youtube/bin/answer.py?answer=56115&topic=10560

癌症已連續二十多年高居十大死因之首，以下幾種人容易被癌症找上：
肥胖、靜態生活少活動、飲食油膩、愛吃肉卻少吃蔬果、抽菸、吃檳榔、
大量飲酒、重口味愛吃鹹、愛吃醃漬物、壓力大或容易焦慮憂煩的人。

無知、不必要的恐懼只會讓人錯失預防之道，針對以上原因提供九種預防
癌症的生活方式：
1．盯住你的BMI：脂肪細胞會製造並釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。
研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌
都與超重有關，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌症的風險。
亞洲人最好將身體質量指數（BMI）控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式
為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。

2．每天流汗30分鐘：這是最經濟實惠的防癌方法。
運動另個好處是促進腸子蠕動，減少糞便積存停留在腸子時間，降低大腸
癌風險。

3．喝綠茶：綠茶有助於防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素
A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏
龍茶、紅茶最少。

4．新鮮蔬果：特別強調新鮮的蔬菜水果。世界癌症基金會建議儘量從飲食
中攝取營養。

5．跳開脂肪誘惑：美國國家科學院報告指出，所有飲食構成要素中，脂肪
與癌症關係最強烈，特別是乳癌、大腸癌與攝護腺癌。
比方選低脂或脫脂鮮奶；以豆類或豆製品取代部份的肉；

6．多吃雞、魚，少量吃豬、牛、羊：研究已發現比起不吃或很少吃紅肉的
人，大量攝取豬、牛、羊等紅肉的人罹患大腸癌風險增加30％。

7．戒菸、戒過量飲酒、戒檳榔：
抽菸是肺癌主要危險因子。 過量飲酒會增加罹患口腔癌、咽喉癌與食道癌
風險，且長期飲酒過量容易造成肝硬化，進而增加得肝癌機會。檳榔與頭
頸癌（口腔癌、喉癌）的發生密切相關。

8．少鹽、不喝含糖飲料：喝白開水最理想。

9．保持輕鬆的情緒減少壓力：醫學研究發現，精神壓力會削減免疫機能，
使身體修補DNA的能力下降，罹患癌症機率明顯提高。

*****超級抗癌食物：地瓜 ******
台灣癌症基金會引述日本國立癌症預防研究所報告指出，地瓜（蕃薯、甘薯）
的抗癌及營養成分優於其他各類蔬果，且不論生熟均最具抑癌效果。
地瓜所含的防癌及保健成分包括有較高的膳食纖維、蛋白質、鈣質、維生素A
、B群、B2、C及較低的熱量；大量黏液蛋白，可增強組織抵抗力，降低膽固
醇，維持血管暢通；含類雌激素（phytoestrogen）、脫氫表雄酮（DHEA），
可降低荷爾蒙相關癌症的發生。

十五種具有抑癌效果的蔬菜水果排名為：
1.甘藷
2.蘆筍
3.綠花椰菜
4.捲心菜
5.白花椰菜
6.芹菜
7.茄子皮
8.甜椒
9.胡蘿蔔
10.金針菜
11.薺菜
12.雪裡紅
13.番茄
14.大蔥
15.大蒜

生命的覺醒 (林東茂，東吳大學法學院教授)

因為文章過長，而且要細細品嚐，分階段上傳

生命的覺醒

我們常說要「安身立命」，安身立命指的是什麼？我認為，安身是謀得一口飯吃，是向外追求；立命是反問自己的生命，是向內追求，是生命覺醒的範疇。安身也許是立命的基礎，但安身未必可以立命。很多人有一個棲身之地，但很不快樂，更不要說生命的覺醒。當然，如果連混一口飯吃都不可得，也很難談立命。

我們在座都有一口飯吃，安身不是問題。在座不少人已經到了生命的秋天，可能比較會反問自己，春夏已去，我的秋冬該怎麼過？我們該有怎樣的生命態度，如何獲得一種開放、但是不可動搖的篤定？

安身比較容易，生命的覺醒很難。有些人社會位置高、人脈充沛、累積的財富多，可是很多牢騷不滿，很不快樂。他們的心搖晃不定，有如風中的燭火，忙著執取、算計、爭勝、干涉別人的事，真正的生命大事卻毫不注意。我在學術界工作，所以清楚知道，學術圈的人並不更容易有生命的覺醒。學術工作就是專業知識的研究與傳播，這種知識全部都是向外追求，分析自身以外的事務，完全與生命自身無關。法律、犯罪學、經濟學、交通管理、知識管理、資訊科學、哲學，等等，全都如此。知識處理上很傑出的人，不但未必快樂，而且可能是一個沒有心肝的混蛋。

我們完整的生命裡，知識的求取只佔一部份，除此之外，還有身體的照顧、心的安頓。很多求取知識的人，以為知識是生命的全部，並以此沾沾自喜。這是嚴重的生命缺失。現在的父母教導小孩，幾乎都只關心功課。學校教育、各色各樣的考試也只能針對知識。高學位的獲取，也只是知識的整理與分析。一個高學位的人，一個順利通過各種考試的人，可能自私自利，沒有悲憫情懷，沒有生命的覺醒。總之，我們處理的這些知識，只對應到我們的腦，沒有對應到我們的心，沒有對應到我們的生命。

生命的覺醒，並不是簡單的睡覺醒來，而是必須經常面對自己，檢查自己，甚至拋棄自己（拋棄自己是重要的、了不起的，這種念頭）。我們從小就有根深蒂固的觀念，要受人尊敬，要給人留下好的印象，要愛「我」自己。事實上，這個我們極力維護的東西（我），卻是害我們最深的東西。不斷的消解或拋棄「我」這個念頭，其實是生命覺醒的根本。這是老子所說的「為道日損」，這個很難達成，比起知識的累積或身體的鍛鍊要難得太多。每一個人都不忍心苛責自己。

容我舉一些例子，說明「我」這個念頭，如何使我們不安靜，不快樂。當部屬對你不敬，你覺得他瞧不起「我」，所以惱火。當別人指責或批評你，你覺得「我」被頂撞了，所以也惱火。當別人升遷比較快，你覺得「我」被忽略了，所以鬱卒。酒宴上有人遺忘你的名字，你覺得「我」不受重視，所以記恨。兒子不孝順「我」，戀人不愛「我」，不給「我」面子，給「我」難堪，等等，當「我」這個念頭出現的時候，就是對峙的發端，不安靜與不快樂的開始。所以，學會拋棄「我」這個念頭，才會得到深刻而且廣大的寧靜。但是，這非常困難。我們通常都是作累積或收集的事情，累積財富、建立人脈、堆積知識、鍛鍊漂亮的身體肌肉、收藏珍玩等等，要我們作拋棄的事情很不習慣，尤其是拋棄我們一直認為最重要的「我」。

我讀過龍應台網路上的一篇文章，寫她遇到父親過世，才開始認真反思生死，思考生命的大事。龍應台說，她覺得自己對於生命覺醒的思考有很大的缺陷。龍應台的文學底子很好，社會批判力很強，經常受邀去不同國家演講，國際視野很廣，可是她一向所從事的，都是向外觀察、分析、批判，而不是觀察自己，不是安靜的、深沈的覺察自己的生命狀態。

我非常尊敬林山田教授，與他有很多接觸，尤其在他罹患胰臟癌直至病逝的那段時期。當我還在成大教書時，寄給他一本書「僧侶與哲學家」，隔一段時間在台大相遇，我問他感想，他直言看不下去。他當時已過耳順之年，在晚輩面前承認讀不下這本書，需要勇氣。他的坦白很可貴，很多人都會講場面話，但林老師「唯大英雄能本色」。只是我當下覺察到，林老師在生命狀態上有一個缺損。「僧侶與哲學家」這樣的好書，需要深沈的安靜，才可以全然領會。林老師的社會批判力以及行動能力，是我遠遠不及，我一直默默做我的「觀念人」，完全不涉入社會運動，這一點我自己也覺得羞愧。但我知道，基於不同理由，社會運動總有熱烈的參與者。林老師從台大退休前，我去他的研究室，他提起層峰在推舉大法官人選時，從未徵詢他，他半夜醒來想到這事，再也不能入睡。胰臟癌養病期間，再度提起這件舊事。由此可知，他的內心總是動盪不已。「自重自愛的念頭」陷人多深，生命的覺醒有多麼困難！

生命的覺醒，往往有一些契機。親人亡故、重病、重大的挫敗，都可能使我們進入很深的寧靜，而覺悟生命。比較幸運的情況是，遇到特殊的機緣，得到高人的指點。不過，高人常常不是名人，名人往往徒有虛名，都是行銷的結果。高人可遇不可求，而且容易與我們擦肩而過。靜靜的長河不可能自己來親近我們，必須我們自己移步去親近。

生命到了秋天，收到的訃文多於喜帖，忍見朋輩成新鬼。我們陸續見到親人、好友、同學、甚至後輩受盡病痛折磨，然後去世。十年前，好友許文義從德國取得博士學位回來，一年後罹患黑色素癌，再十月去世。癌症末期，癌細胞侵蝕骨頭，疼痛難當。他在養病期間告訴我，常人幾秒鐘即可起床，為了避免疼痛，他必須試探最不疼痛的角度，慢慢起床，往往費時半個鐘頭。往生的前兩天，我去台大病房見他，高大英挺的身軀，僅剩皮膚包住骨頭，脖子以下完全失去知覺。去年我的同學張起龍胃癌末期，在台北榮總住院，情況幾乎相同。林山田老師那個極具群眾魅力的身影，也一樣不堪病魔的摧殘。2007年，我的父親肺癌末期在加護病房一月有半，因為不能呼吸而必須插管，藉助機器呼吸。為了避免他拔掉插管，護士將他的手腳綑綁，有如待宰的動物。他心裡非常清楚，死神就在身邊，他無力對抗死神，他的親人無法幫助他對抗死神。這類經驗逼人深思，這是我們生命的嚴冬嗎？

求一個善終，有多麼困難。多數人的晚年，肢體殘敗，受病痛折磨，長年臥床，受人餵食。除了身體的殘敗之外，還有極大的心理恐慌、焦慮、不安、憤怒、寂寞、空虛、不捨，等等。我相信，人到老年容易失眠，關鍵是心理因素。心理上不安靜，所以不能安睡。越是接近生命的冬日，那種生理與心理的折磨就越是激烈。顯然，善終是要經過長久的身心修練才可能得到。有一個法學界前輩，煙癮很大，對於通過不久的煙害防治法非常反感，總是說，活到退休的年紀，死就死了，有什麼了不起！問題是，死有這麼簡單嗎？

有一年，東吳大學研究所入學考試，在閱卷室有位年輕的中文系教師輕聲問我，在我這年紀，主要想些什麼？我完全不假思索，回答說：「如何求好死。」他專研老莊思想，他說，他完全理解。我們的對話只有半分鐘，但我們彼此都覺得互為知己。

生命的覺醒不完全等於了悟生死，但了悟生死卻是生命覺醒的關鍵。我相信，對於死亡的體會越是深刻，生活態度就會越是豁達。豁達不是擺爛，也不是悲觀，而是更勇於承擔，勇於面對不愉快的事件，抱怨更少，不會喋喋不休專注在別人的事情上。生命的覺醒，也常常使人容易看清事物的本質，不會在枝節上打轉，所以放得開。生命覺醒的人，自然懂得一切有為法，如露亦如電，如夢幻泡影。自然可以體會，我們的存在，都是無止盡時空中的偶然現象。一切都是瞬息繁華，轉眼成灰成空。所以，不至於對眼前的不順遂過度悲憤，也不會對於當前的順境得意忘形。

很多人可能問，既然我們的生命如此偶然，瞬息繁華，那我們還努力什麼？我想這樣回答，如果你參加一項歐洲十日遊，非常清楚十天很快結束，你就拒絕參加了嗎？你就在旅途中不快樂了嗎？我相信，你還是一樣在出發前滿心的期盼，旅途中忘記時間與空間，放鬆心情，興奮拍照，為你的「瞬息繁華」做一些紀錄。顯然，領悟了一切都是瞬息繁華，我們依然有計畫的度日，追逐自己的夢想。

蘿蔔兄:這一篇文章非常好,用非常好還不足以形容它的好,我也是因為先母去世後才又重新來看待生命滴~
她停止吸時就好像我也不能呼吸一般,那種感覺非常深刻與異常,大部分人的一生中,真正重要的事(生命覺醒此類)大都沒去做,反之大部分所做的都是些較不重的事,因為人會有意無意的將"死"這件事拋諸腦後,但只要想到人都面臨折磨然後死去就會心存慈悲與甘恩了,也會珍惜與人相處的機會,不管是好或不好的對待,也不管是職場同事家庭親友或球場球友,不否定"我"但取而代之的是他人的"我",對於"我"將來會死不必緊張難捨,但取而代之對於他人的"我"將來也會死應投以憐憫關懷,從此處觀想,重新生活會活出不同的生命,這是一個老人曾經對我說的

抱歉

勾起你的傷心回憶 ,你的體會非常長深

明天在提供如何修身養性

今日慘敗

robert 寫到:

抱歉

勾起你的傷心回憶 ,你的體會非常長深

明天在提供如何修身養性

今日慘敗

嘿嘿~偶已經不傷心啦~
偶遺漏了一件事, 那老頭子說人終究要經驗臨終,所以必須作好準備,但因每人在世的各種遭遇因緣都不同,所以每人所能成就的"生命的覺醒"的方法也會不同,但無論如何都可以檢視自己是否已經準備好了沒?那就是問自己二個問題,如果二個問題都是yes,那就ok了
一是自己是否"真的快樂"?
二是自己是否讓別人"真的快樂"?

東東....
您讓...路神...很不快樂... ..路神...4連敗...於你
您卻快樂於. ..四連勝..

如此......我.. .不懂了..

火鳳凰 寫到:

東東....
您讓...路神...很不快樂... ..路神...4連敗...於你
您卻快樂於. ..四連勝..

如此......我.. .不懂了..

哈哈~這是不一樣滴啦~贏他球的目的不是要讓他不快樂,他贏我球也不一定就能得到真快樂,真快樂和名利無關,況於輸贏!
還有他對桌球的癡狂與那打球的氣勢讓我的慈悲心嚇得躲起來了 ,除非他有一天突然眼眶泛紅揪著我看

東東..
目前..戰豬... ..一隻毒嗅.. ..領先...各兄弟
看來...花蓮..那兩尾.. ..紅干.. .要把它...瞅轉來..2000上.下
您是第一. ..踵子..
不要告訴..路神......我們速速. .捕魚去如何..

火鳳凰 寫到:

東東..
目前..戰豬... ..一隻毒嗅.. ..領先...各兄弟
看來...花蓮..那兩尾.. ..紅干.. .要把它...瞅轉來..2000上.下
您是第一. ..踵子..
不要告訴..路神......我們速速. .捕魚去如何..

嘿嘿~花蓮那二尾大魚不好抓啦 ~真正的水怪還沒出現在名單上 ,我只是先報名而已,尚在選擇去華江?還是花蓮?

剛剛又去曹小姐部落格閒逛,看到1篇很有趣的貼文〝與那國島是什碗糕〞。
愚人我霍然發覺自已真是井底之蛙,竟不知距花蓮不到200公里的海面上竟有1座孤島(屬日本領土)–與那國島。
令人完味是此小島竟自立條文想脫離日本管轄而要歸化於我國(台灣)真叫人訝異!!!

是否可請教曹小姐這到底是什回事,謝謝。

香港記協要求釋放劉曉波
最新消息

香港記者協會表示，對於劉曉波(反1黨專政)被當局正式以涉嫌煽動顛覆國家政權罪逮捕，記協表示憤怒，並要求釋放劉曉波。


記協表示，劉曉波草擬了一份《零八憲章》以推動中國憲政民主發展，包括要求中國保障新聞自由，記協認為，當中沒有涉及推翻目前政權的內容，對於當局指控他顛覆政權，記協表示難以理解。


記協促請大陸當局公正審理劉曉波案件，若未能提供國際認可標準的證據，應該即時將他釋放。
……………………………………………………………………………………………
緊鄰旁邊且己回歸的香港記者協會都如此了,不知隔了1道海峽的台灣記者協會有何表態?
唉,真是...............。

東東 寫到:

robert 寫到:

抱歉

勾起你的傷心回憶 ,你的體會非常長深

明天在提供如何修身養性

今日慘敗

嘿嘿~偶已經不傷心啦~
偶遺漏了一件事, 那老頭子說人終究要經驗臨終,所以必須作好準備,但因每人在世的各種遭遇因緣都不同,所以每人所能成就的"生命的覺醒"的方法也會不同,但無論如何都可以檢視自己是否已經準備好了沒?那就是問自己二個問題,如果二個問題都是yes,那就ok了
一是自己是否"真的快樂"?
二是自己是否讓別人"真的快樂"?

是什麼令靈魂痛苦

想到我們即將消失於虛空，我們顫抖著

但比化為虛無更可怕的，就是可能被賦予人身！

愛上帝是唯一的喜悅，其他歡樂都轉成苦楚

是什麼令靈魂痛苦？

活著，卻沒有品嘗自性之水

人們專注於死亡和這物質世界

對靈魂甘露卻抱持疑慮

那些疑慮是可以消減的

只要運用夜晚來喚醒自己清明的本性

黑暗與活水是對愛侶，讓他們整夜清醒相伴

當商人用完大餐呼呼大睡之際

我們這些夜晚行動的「小偷」開始工作

子夜時分，你的前額卻發出黎明的光

你婆娑起舞，向我歸來， 如螺旋般捲曲

衝破黑暗、消弭了嫉妒


作者：魯米

東東 寫到:

火鳳凰 寫到:

東東..
目前..戰豬... ..一隻毒嗅.. ..領先...各兄弟
看來...花蓮..那兩尾.. ..紅干.. .要把它...瞅轉來..2000上.下
您是第一. ..踵子..
不要告訴..路神......我們速速. .捕魚去如何..

嘿嘿~花蓮那二尾大魚不好抓啦 ~真正的水怪還沒出現在名單上 ,我只是先報名而已,尚在選擇去華江?還是花蓮?

做人不要三心二意, 華江加分低, 帶著破斧沈舟的心去花蓮就對了. 把大尾的抓下來就出名了!

陸神...
那條水怪.. .不會是你吧..
難到是.... ..愛之海怪..

難怪... .東東. ....... 怕怕..

妳在部落格裡提到27日要至內湖焚化爐參加比賽,不知妳加入何隊?
愚人我原本也有報名(隊友報的、3單2双)但可惜是手臂舊傷又復發(備戰、勤練而導至),奉勸各位打球前需先暖身免得像我............唉!!
曹小姐此賽事水準很高(可說大台北地區的成年好手全到齊了),妳怎會也去湊1腳(妳積分不是才1500多而己嗎)?

生命的覺醒 (續集)
(林東茂，東吳大學法學院教授)


覺醒條件之一：心的安頓

深刻的寧靜，才可能使我們深入觀照自己。生命的覺醒，首先需要安頓自己的心。前面提到，親友亡故、重病、重大挫敗，都可能使我們進入深度的寧靜。但是，以這種方式而得到深度的寧靜，代價太高，被動而且短暫。所以不能依靠這種方式。把自己的心安頓好，就可以隨時進入深度的寧靜。我們的心思總是跳動不停，像是搖晃不定的杯子，杯裡的水有很多雜質。必須放下杯子，讓雜質沈澱，這水才能透明。

寧靜的作用很大，人在寧靜之中，才可能如同不搖晃的水杯，有穿透性，領悟力與記憶力都穩穩的出現。我自己的讀書經驗即是如此。而且寧靜中所獲得的深度精神喜悅，勝過一切感官的享受，終身難忘。也只有寧靜，才能有創造性的思考。習慣了寧靜，也會有瞬間的爆發力或行動力。很多人以為習於安靜，這人就變得沒有生命力、沒有行動力。其實恰恰相反 。

得到深沈的安靜，就會有一種不可思議的穩定。我要舉一個例子說明。戴維森（Richard J. Davidson）是美國威斯康辛大學的心理學與精神醫學教授，該校感情神經科學實驗室的負責人。他的研究重點是「大腦與情緒的關係」。戴維森的實驗室是美國五個研究中心之一，專門研究人類的身心互動。他曾獲得一千一百萬美元的補助，用以研究「禪定對腦部、免疫系統與內分泌系統的影響」。戴維森曾經研究有三十年禪定經驗的一位西藏喇嘛，發現這位喇嘛對於人類細部表情的變識能力，遠超出其餘五千位的受測者，包括警察、情治人員、法官、律師、精神醫師、海關人員。對於驚嚇測驗（在耳邊突然放鞭炮或開槍），喇嘛的生理方面有些微變化，但臉上沒有一根肌肉痙攣。西方所有的研究都顯示，沒有任何人可以避免驚嚇反射，包括經常射擊的警察，但這位西藏喇嘛做到了。喇嘛事後說：「如果可以正確維持情緒的開放狀態，那麼巨響便彷彿是中性的，就如一隻鳥飛過天際一般。」 我是在讀到這段話的時候，聯想到慧能大師的偈句，並且恍然大悟：「菩提本無樹，明鏡亦非臺，原來無一物，何處惹塵埃」。也因而領悟，何以比起神秀的境界要高明：「身如菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」

安靜才能放鬆，放鬆對於身體健康的幫助很大。放鬆不是肢體的柔軟而已，更重要的是心底深沈的安靜與柔軟。不爭勝、無所求、無可無不可，我們生病時就有這種單純而神秘的寧靜。生病時，我們只有一種願望，養好自己的身體，別無其他。如何獲得持續性的放鬆與安靜，這需要練習，而不是腦子明白即可。放鬆與安靜，比起知識的求取更困難，因為放鬆與安靜所對應的是「心」，而不是腦。

有什麼方法可以使我們得到持續性的安靜，或者說，如何安頓我們的心？這個問題很難回答，也很簡單。方法有很多，也可以只是一兩個。關鍵是，能否持續練習。

我個人的經驗，練氣、站樁、內家拳都是很好的方法。我的經驗，放鬆的站樁會進入一種很深的寧靜，站完樁，有如大夢初醒。樁法很多，我站的是渾圓樁 ，偶而站子午樁（三體式）。靜坐是靜禪，站樁是立禪，內家拳則是動禪。不論練氣或內家拳都要有明師的指點，特別是內家拳。明師不是有名的老師。名氣大的老師可能有真本事，也可能是騙子。不過，有名的老師，錢賺得多，因為慕名的人多。也因為學生眾多，學拳經常變成大會操，變成舞獅舞龍。內家拳必須以心傳心，需要明師耐心與細微的指導，大會操練出來的拳只有外形，表演用的架勢或套路，不但得不到內心的平靜，反而可能練出一種挨打的拳。

我不建議慢跑，不建議有氧舞蹈，更不建議去健身中心做重力訓練，讓自己的肢體肌肉變得僵硬起來。好的運動應該在結束之後，神清氣爽，感覺能量是蓄積起來，而沒有耗盡能量的疲累感。好的運動有如小火，而不是猛烈的火。溫火或小火也會使我們發大量的汗，真正的燃燒內臟脂肪。最重要的是，好的運動應該結合身心靈，運動過程與運動結束，心理都是安祥的。

我建議的方法未必符合每個人，一定有其他方法可以安頓我們的心（如瑜珈、坐禪），只要有機緣都可以試試。但是要注意，心靈的教師蛇龍混雜，騙子很可能多於高人，所以，睜大眼睛不要受騙是第一要務。

待續

招弟....她負責......拉.拉.隊.......跳大腿舞... .大腿吪..

招弟?
她真的名為招弟嗎?
她真的只去當啦啦隊兼跳........而己嗎?

再怎說也要〝女士優先〞。
愚人我認為有些玩笑也該適可而止吧(你倆有熟識到可開此........)。